1.把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里

　　2.想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿

　　3.在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容

　　4.站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节

　　5.站起来，做做伸展运动

　　6.从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清洁整齐

　　7.让自己大声笑出来，想出一件可笑的事情，逗自己笑

　　8.闭上眼睛，人头脑中一片空白

　　9.列出一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的十件事